jak podniesc

Ale jak sądzisz?Czy przperowadzenie badania krwi w kierunku dht może wiele wnieśc?I czy jest wgl sposób na to aby dht podnieśc? Zmieniony przez - Mattmodel w dniu 2018-11-06 15:05:19

ale nie mam pomierzonych maxów i nie wiem od jakiego ciężaru zaczynam... max z 5 + jeden progres? bo do tej pory było tak, że np. max dla 10 wychodził mi więcej niż 75 % dla 5 itp. jeśli tak to wychodzi to na MC będę miał ponad 180 kg... poza tym nie zawsze mogę liczyć na mojego partnera na siłce, a chciałbym HST pociągnąć w niezmiennej formie [...]

Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. No i jak powinien wygladac ten proces. Bo jezeli zaloze ze jestem w stanie wycisnac ciezar X to z jakim % X powinienem zaczac rozgrzewke i od jakiego %X powienienem probowac. No i ostatnia zecz co ile zwiekszac ciezar jesli dam rade dany podniesc? Co 2kg [...]

po prostu musial byc najwiekszy wlasnie w nim nawet nie cwiczac siadow jak sie podnosi 114kg * 2,5powt to 64 mona nadal podniesc w siadzie choc jesli to "wina" samych plecow to niekoniecznie znam przypadek goscia co ciskal 105kg, siadal 115 a w ciagu mial 230 w waskim mial tylko 5 kg mniej niz w szerokim wyciskaniu smielismy sie [...]

jestem ladnie wyrzezbiony a nie tacy jak wy tuczniki i jestem silny i moge podniesc 1,35 smyrego na klate

nie moze i ma racje tylko ma racje ...co z tego ze 130kgp odnosisz jak twoja lapka wazy 2kg ( tez mi wyczyn podniesc 130kg ale zaraz zacznie sie ze na swoja wage to swietny wynik .. chu.j mnie obchodzi ile wazysz 130kg to malo i chu.j )

[...] nie przez to że trenują od załóżmy 12 roku życia tylko po prostu powyżej tej wysokości trudniej o dobry wynik - wszak trudniej podnieść sztangę na 190cm niż na 170. Tak samo jak koszykarze, każdy może dobrze grać w kosza ale zawsze wyżsi będą mieli lepiej niż niscy choćby umieli to samo no i później takie mohery mówią że nie urośli przez ciężary, [...]

[...] ruchu moze byc nawet 1 milimetr ale liczba powtorzn to 20-100 zalezy od dnia i osoby ja robilem 220 na 50 powt ostatnio a Jarot uzywał i 330 na cos ok 20-30 powt no i jak pisał Adzik +20 kilo do box siadu nie ma zmiłuj co do Mc ograniczenie ciezarowe do ciezaru z box-siadu ma za zadanie: -wyrobienie wiekszej dynamiki [jako ze ciezar [...]

[...] odżywki (jedyny wyjątek TREC). Brak ochrony rynku powoduje taką rzeźnie cenową bez żadnych sankcji, i o ile importerzy mają utrudnione zadanie o tyle produceni tacy jak olimp mają wszelkie środki żeby temu zapobiec, tylko że prezesa Jedlińskiego to wali gdyż on swoje zarabia na każdej sztuce wyprodukowanej a co się dalej z tym dzieje to [...]

[...] o Mino co miało być powiedziane już zostało, ja uważam, że powinien skupić całkowicie jednak na próbę wygrywania pojedynków poprzez tylko parter już, nie lubię tych teorii jakie np. o Crocopie często ludzie rozpowiadają, że przegrywa dlatego bo w walce nie był sobą itp. i choć chciałbym tak powiedzieć o Mino to jednak chyba on na stałe ma [...]

Tak szczerze, mam problem z tymi pompkami, bo nie wiem za bardzo które mięśnie mi pracują. Staram się wybić, bo po przerwie miesiecznej mam problem by podnieść się 12 razy w serii, ale mam nadzieję, że jak się wzmocnię to będę w stanie bardziej kontrolować to ćwiczenie.

[...] takie opinie rozumie ze apetyt rosnie w miare jedzenia , pare lat juz cwicze i na silowni gdzie robie treningi przewinela sie cala masa ludzi z taka sama opinia jak wasza , przychodzily na silownie leszczyki po 60 kilo mowiac ze chcialy by troszke podniesc sprawnosc i przytyc tak do 65 , niema sprawy , ale przy wadze 65 wciaz byl [...]

cały czas ćwicze, tylko chodziło mi o to, jaki jest sens kontynuować ten program jeszcze kilka miesięcy jeśli mam problem z progresem w kilku ćwiczeniach dla góry i mimo deloadingu nic nie pomaga?To jest już sygnał, że trzeba coś zmienić. Góra będzie stała w miejscu, nogi będą progresować, i mam tak się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim [...]

[...] szybkością, by zaskoczyć przeciętnego człowieka(nawet rąk nie zdążył podnieść?) oraz z taką precyzją by trafić go w twarz-raczej bym nie umiał-a na pewno bym nie próbował w jakiejś groźnej sytuacji. Poza tym wymuszenia dokonuje się zwykle stojąc metr czy nawet mniej od ofiary-a to trochę mało, by spokojnie wyprowadzić wysokie kopnięcie. Może [...]

mialem zapodac do mojego autka ten chip tuning , czytalem ze to niby podniesc moglo nawet 52 KM u mnie tylko mysle ze to walek jak chvj

a po co ma na siłe spożywać oliwe z kielicha jak może normalnym żarciem kaloryczność podnieść ;)

[...] dzień aero z treningami kombinowałam, na początku trening konkursowy, ale znudził mi się, więc zmieniłam na trening sprzed konkursu. tam z kolei chyba się przemęczyłam, bo jak nie chorowałam tak nie mogłam sie podnieść z łóżka. później zmieniłam znów na inny...ehh postanowiłam powrócić do prowadzenia dziennika bo chciałabym coś zmienić i [...]

Jak ktoś chce poziom teścia podnieść naturalnie to na Polsacie jest Miss Polski %-)

Jak ktoś chce poziom teścia podnieść naturalnie to na Polsacie jest Miss Polski %-) chyba zbić%-)

Clearwater nie dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]